阅读疗法对症书目

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针对大学生的常用阅读疗法对症书目

阅读与心理健康委员会2011年9月推荐
针对大学生的阅读疗法常用书目


——中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会推荐


序言


中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会成立后,学会内部和社会各界希望我会能集中专家智慧,结合阅读疗法的理论和实践,推出一个对症性的书目,广为刊发,一来指导各图书馆的阅读推广活动,二来让广大读者直接受益。为不辜负各方面的期望,从2011年4月起,阅读与心理健康分 委员会结合阅读疗法理论和泰山医学院图书馆10年阅读疗法实践所积累的验方,决定先开列比较成熟的“针对大学生的阅读疗法常用书目”。本书目由泰山医学院 图书馆主持阅读疗法10年、经验丰富的宫梅玲委员开列初稿,由《阅读疗法》一书的着者暨本委员会主任王波作大幅度补充、修订,由副主任委员张怀涛、段耀奎 充实、完善,然后试发布于有2063名图书馆员注册的网络社区“书社会”征询意见,继而由阅读与心理健康委员会全体委员传阅、修订,审议通过,最后报送中国图书馆学会阅读推广委员会批准,兹面向全社会公布。


本 书目所选图书遵循以下标准:一、以泰山医学院图书馆提供的验方为主;二、在验方中尽量筛选经过时间考验的名着,酌收价值观端正、获得一致好评的畅销书,而 有些虽然影响极大,但价值观多元、社会争议较大的书则不收;三、根据验方中图书的内容,以内容相近的名着替换部分时新图书;四、为保证信息正确,书名、作 者名或录自封面,或录自北京大学图书馆、中国国家图书馆的馆藏目录,以上途径均找不到的,则录自“豆瓣”网。五、考虑到所收图书不少是名著或畅销书,有多 种译本,曾由多家出版社出版,内容大同小异,选择何种版本并不影响对其中营养或者说是“药性”的吸收,为避免替出版商做广告之嫌,也为了读者找书方便,本 书目只列原著者,不列译者和出版社,广大读者可以根据自己的条件选择合适的版本。


使用方法:为扩大读者选择余 地,本书目的开列采取宜多不宜少的原则,每一类中的各书作用相当,具体使用时可根据精力、时间、条件自由挑选,不必全部读完。这些书籍的疗效的确定,是根 据图书馆员的自身体验和开展阅读疗法实践所观察得出的,适用于大部分人,但不能保证不会给个别读者带来不适或副作用,因此无论是图书馆推荐给读者阅读,还 是读者自选阅读,若发现对病情不利,均宜随时停止阅读或换书阅读。广大读者在读书时,如发现具有疗效的书籍,亦欢迎推荐给中国图书馆学会阅读推广委员会阅 读与心理健康分委员会,电子信箱是:wangb@lib.pku.edu.cn。


一、综合性预防书目


       书名          作者/编者


1.《菜根谭》,洪应明


2.《了凡四训》袁了凡


3.《苏东坡传》林语堂


4.《美好的人生》[美] 戴尔·卡耐基


5.《快乐的人生》[美]戴尔·卡耐基


6.《哲学的慰藉》[英] 阿兰·德波顿


7.《最后的演讲》[美]兰迪·鲍许 [美]杰弗里·让斯罗


8.《相约星期二》[美] 米奇·阿尔博姆


9.《幸福之路》[英]伯特兰·罗素


10.《心灵鸡汤》[美] 杰克·坎菲尔,马克·维克多·汉森


11.《一杯安慰》[美] 考琳·塞尔


12.《生命的重建》[美] 露易斯·海


13.《自己拯救自己》[英]塞缪尔·斯迈尔斯


14.《幸福的方法》[美]泰勒·本-沙哈尔


15.《伯恩斯新情绪疗法》[美] 戴维·伯恩斯


16.《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》[美]南希·派斯克,贝弗利·韦斯特


17.《心灵密码》毕淑敏


18.《阅读疗法》王波


19.《芒果街上的小屋》[美]桑德拉·希斯内罗丝


20.《小王子》[法]圣·埃克苏佩里


21.《地下铁》几米


22.《大家都有病》朱德庸


二 大学生常见心理问题对症书目


[一] 减轻求学焦虑的书


         书名                    作者/编者           作用


1.《做最好的自己》李开复树立自信,开放潜能


2.《遇见未知的自己》张德芬了解自己,开放潜能


3.《奇妙的自我心理暗示》[日]多湖辉增强自信心


4.《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》[美]简·博克, [美]莱诺拉·袁  战胜拖延的毛病


5.《47楼万岁》孔庆东创造美好的大学生活


[二] 超越困境、激励志向的书


         书名                作者/编者     作用


1.《汪洋中的一条船》郑丰喜 激励残障同学


       2.《极限人生》


       3. 《我与地坛》 史铁生 激励残障同学


4. 《钢铁是怎样炼成的》 [苏] 奥斯特洛夫斯基 激励残障同学


5. 《假如给我三天光明》 [美] 海伦·凯勒 激励残障同学


6. 《约翰·克里斯多夫》 [美]罗曼·罗兰 激励残障同学


7. 《人生不设限》 [澳大利亚]力克·胡哲  激励残障同学


8. 《士兵突击》 兰晓龙 激励资质一般的同学


9. 《阿甘正传》 [美] 温斯顿·葛鲁姆 激励资质一般的同学


10. 《老人与海》 [美]欧内斯特·海明威 激励身处逆境的同学


11. 《鲁宾逊漂流记》 [英] 丹尼尔·笛福著 激励身处逆境的同学


12. 《花逝》 [日]渡边淳一 激励女同学


[三] 克服交际困难的书


        书名          作者/编者  作用


1. 《人性的弱点》 [美]戴尔·卡耐基 认识人性


2. 《人性的优点》 [美]戴尔·卡耐基 认识人性


3. 《自卑与超越》 [奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒 超越自卑


[四] 学会享受寂寞的书


            书名                     作者/编者    作用


1. 《让寂寞来,让寂寞走》 吴九箴 认识寂寞


2. 《孤独者的心灵漫步》 张艾君 摆脱孤独


3. 《善待失意 活出诗意》 于海英 走出失意


4. 《瓦尔登湖》 [美]梭罗 享受寂寞


5. 《星空》 几米 在寂寞中认识自我


[五]  令人流泪减压、平静心态的书


1. 《平凡的世界》 路遥 为生活感动


2. 《活着》 余华 为命运感动


3. 《东京塔》 [日]利利·弗兰克 为母亲感动


4. 《现在很想见你》 [日]市川拓司 为妻子感动


[六]  减轻抑郁症的书


            书名    作者/编者      作用


1. 《我的十年抑郁奋斗史》 冷馨儿   学习抗抑郁经验


2. 《我的抑郁症》      [美]斯瓦多   学习抗抑郁经验


3. 《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》 秋薇 缓解抑郁症


4. 《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》 许添盛,王季庆  从小说人物找良方


5. 《伯恩斯新情绪疗法》 [美] 戴维·伯恩斯 认识抑郁,自我疗治


6. 《超越自卑》 [奥]A.阿德勒 克服自卑的恐惧


[七]减轻恋爱痛苦的书


          书名         作者       作用


1. 《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆 认识爱,学习爱


2. 《像邦妮一样爱你》 柏邦妮 认识恋爱


3. 《放下。爱》 素黑 认识恋爱


4. 《恋爱中的女人》 [英] D·H·劳伦斯 认识恋爱


5. 《傲慢与偏见》 [或《理智与情感》] [英]简·奥斯汀 端正恋爱态度


6. 《恋人絮语——一个解构主义的文本》 [法]罗兰·巴特 感悟恋爱


7. 《你们我们他们》 几米 感悟恋爱


8. 《水仙已乘鲤鱼去》 张悦然 让无人恋者共鸣、释怀


9. 《简·爱》 [英]勃朗特 让无人恋者共鸣、鼓勇


10. 《千江有水千江月》 萧丽红 让朦胧爱者共鸣、释怀


11. 《一个陌生女人的来信》 [奥]茨威格 让单恋者共鸣、释怀


12. 《神雕侠侣》 金庸 让苦恋者共鸣、释怀


13. 《飘》 米歇尔 让苦恋者共鸣、释怀


14. 《了不起的盖茨比》 [美]弗?斯科特?菲茨杰拉德 让苦恋者共鸣、释怀


15. 《霍乱时期的爱情》 [哥伦比亚] 加·马尔克斯 让苦恋者共鸣、释怀


16. 《情人》 [法]玛格丽特·杜拉斯 让苦恋者共鸣、释怀


17. 《失恋33天》 鲍鲸鲸    让失恋者共鸣、释怀


18. 《窗外》 琼瑶 警惕师生恋


19. 《蝴蝶梦》 [英] 达夫妮·杜穆里埃 爱情有风险,入戏须谨慎


20. 《荆棘鸟》 [澳大利亚] 考琳·麦卡洛 爱情有风险,入戏须谨慎


21. 《手札情缘》 [美]尼古拉斯·斯帕克斯 相信真爱


[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书


          书名           作者/编者         作用


1. 《人人都能成功》 [美]拿破仑·希尔 树立信心,开发潜能


2. 《 奋斗》 石康 感性地认识创业的艰辛


3. 《杜拉拉升职记》 李可 感性地认识职场的环境


4. 《谁动了我的奶酪》 [美] 斯宾塞?约翰逊 学会适应变化


5. 《创业圣经》 [日]大前研一 学习创业


6. 《女性创业》 [美] 坎迪达·布拉什 学习创业


7. 《创业者的赚钱系统》 [美] D. C. 科多瓦, 卡罗尔·戴萨特 学习创业


8. 《一分钟管理人》 [美]肯·布兰佳 , 斯宾塞·约翰逊 学习管理


9. 《创业管理》 李时椿 学习管理


10. 《永不言败》 俞敏洪 志在成功


11. 《基业长青》 [美]詹姆斯·柯林斯,杰里·波勒斯 志在成功
 
13. 《杰克韦尔奇自传》   [美] 杰克·韦尔奇  志在成功
 
14. 《史蒂夫乔布斯传》   [美] 沃尔特·艾萨克森   志在创新